Ett av de bästa sätten att förbättra cirkulationen och att starta kollagen eller få mycket mer liv till din hud skulle vara att gå allt organiskt. Det är därför vi idag skulle vilja tala mycket mer om de bästa näringsämnena för huden, som när de konsumeras eller använder topiskt kan göra att den tråkiga huden skiner ljus. Idag låt oss titta på våra kök, en plats där dessa hemliga ingredienser vilar och plockar ut dem en åt gången för att använda de bästa näringsämnena för Sport Club Internacional Tröja huden.
[Läs också: Otroliga frukter bra för hud]

7 Bästa näringsämnen för hudens hälsa
Här är en lista som du måste klämma fast vid späcken eller kylen på de bästa näringsämnena för hud som är lätt tillgängliga hemma.
1. Rajma / njurbönor
Om du älskar Rajma eller njurbönor skulle din hud vara lyckligast. Detta beror på att njurbönor har gott om protein i dem som hjälper till att stärka och reparera hudceller. Hudceller möter ganska ofta vrede av gratis radikaler och solens skadliga UV -strålar. Njurbönor när det smälts in i systemet hjälper till med sitt protein för att bryta ner och bilda aminosyror. Detta hjälper till att bygga och reparera celler och att bilda mycket mer kollagen för huden också.
Källa: CoimbatoreOnlineshopping.in2. Tomater
Garnera dina sallader med Ajax Tröja tomater, eftersom de är lykopenrika och kan hjälpa till att stoppa huden från solbränna också. Du kan äta dem råa eller använda pastan av tomater för att ta bort tans och solbränna också från huden, när du gnuggas mot huden och hålls i tio minuter innan dusch- ditt val. Förutom lykopenfaktorn har tomater gott om högkarotenoider i dem, vilket hjälper till att säkra huden från gratis radikaler.

Källa: tomatodirt.com3. Äggvitor
Äggvita är en riklig proteiner som hjälper till att säkra och reparera hudceller, särskilt för kvinnor i 30 -talet och högre. Vår hud lider av gratis radikala skador då och då, varför den behöver massor av protein och näring. Äggvita har också biotin, vilket är en viktig källa till vitaminer som håller huden smidig och mjuk, mot torrhetsfaktorn.
[Läs också: Vad man ska äta för friskt hår]

Källa: Food52.com4. grönt te
När den SC Braga Tröja är trött kan en kopp grönt te med kalk hjälpa till att lugna sinnena. Men detsamma när det används som badmedel för att fylla på huden med, skulle vara bra att använda. Grönt te har polyfenoler som hjälper till att bekämpa angreppet av gratis radikaler och skyddar huden från de skadliga UV -strålarna i solen också.
[SC: MediaD]

Källa: Ytimg.com5. Valnötter
En rik källa till omega 3-fettsyror och ett måste för dem som leder en vegetarisk eller en vegansk livsstil, valnötter skulle vara det bästa sättet att få din hud att glöda. Bara en valnöt om dagen, konsumerad eller används som pasta kan hjälpa till att göra huden slät och ung i en jiffy!
Källa: serveringJoy.com6. Avokado
Ett annat näringsämne som du behöver för ditt hår, hud och naglar skulle vara från avokado. Oljorna i avokado kan hjälpa till att hydrera huden och det är därför fruktens puré används som en ansiktsmask i många kulturer. Vad huden får i överflöd med en avokado är överflödet av vitamin E.